Cómo hacer hamburguesas de pollo desmenuzado
En los últimos años, las hamburguesas de pollo desmenuzado se han convertido en un manjar popular debido a su rico sabor y sencillez de preparación. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días para presentarle en detalle cómo hacer hamburguesas de pollo desmenuzado y brindarle datos y técnicas relevantes.
1. Preparación de ingredientes para hamburguesas de pollo desmenuzado
Para hacer hamburguesas de pollo desmenuzado se necesitan los siguientes ingredientes y las cantidades específicas se pueden ajustar según el gusto personal:
| Ingredientes | Dosis |
|---|---|
| pechuga de pollo | 200g |
| bollos de hamburguesa | 2 |
| lechuga | Cantidad apropiada |
| tomate | 1 |
| lonchas de queso | 2 piezas |
| mayonesa | Cantidad apropiada |
| sal, pimienta negra | Cantidad apropiada |
| aceite de oliva | 1 cucharada |
2. Cómo hacer hamburguesas de pollo desmenuzado
1.preparar pechugas de pollo: Lavar la pechuga de pollo, escurrirla con papel de cocina y cortarla en tiras finas. Marinar con sal y pimienta negra durante 10 minutos.
2.cocinar pollo desmenuzado: Agrega aceite de oliva a una sartén, caliéntalo, agrega el pollo desmenuzado y sofríe a fuego medio hasta que esté bien cocido, aproximadamente de 5 a 7 minutos.
3.preparar guarniciones: Lavar y escurrir la lechuga, cortar los tomates en rodajas y reservar.
4.Armar hamburguesas: Cortar el pan de hamburguesa por la mitad, untar mayonesa en el fondo, colocar en secuencia lechuga, rodajas de tomate, pollo desmenuzado y rodajas de queso, y finalmente cubrir con la otra mitad del pan.
5.Hornear (opcional): Coloque la hamburguesa ensamblada en el horno y hornee a 180°C durante 2-3 minutos para derretir el queso y hacer el pan más crujiente.
3. Datos nutricionales de las hamburguesas de pollo desmenuzado
Aquí está la información nutricional por porción de hamburguesa de pollo desmenuzada:
| Información nutricional | Contenido |
|---|---|
| calor | Alrededor de 450 calorías |
| proteína | 30g |
| gordo | 15g |
| carbohidratos | 40g |
| fibra dietética | 3 gramos |
4. Preguntas frecuentes sobre las hamburguesas de pollo desmenuzado
1.¿Cómo hacer que la pechuga de pollo quede más tierna?Puedes agregar un poco de almidón o clara de huevo al marinar, y el fuego no debe ser demasiado alto al sofreír.
2.¿Se pueden sustituir otras carnes?Se pueden sustituir por muslos de pollo o carne de res desmenuzada, pero será necesario ajustar el tiempo de cocción.
3.¿Cómo conservar las sobras de pollo desmenuzado?Mantener refrigerado por no más de 2 días y es necesario calentarlo antes de consumirlo.
5. La tendencia popular de las hamburguesas de pollo desmenuzado
Según los temas de actualidad de los últimos 10 días, las hamburguesas de pollo desmenuzado se han convertido en la primera opción para los entusiastas del fitness y los consumidores ligeros debido a sus características bajas en grasas y altas en proteínas. Las discusiones sobre hamburguesas de pollo desmenuzado en las redes sociales se han centrado en:
| temas candentes | Popularidad de la discusión |
|---|---|
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6. Resumen
Las hamburguesas de pollo desmenuzado son una comida equilibrada y fácil de preparar, perfecta para el desayuno, el almuerzo o la cena. A través de la introducción de este artículo, podrás dominar fácilmente las técnicas de producción y ajustar los ingredientes y sabores según tus preferencias personales. ¡Ven y prueba a hacer tu propia hamburguesa de pollo desmenuzado!
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