Cómo deshacerse de la estasis sanguínea
La estasis sanguínea es un concepto patológico común en la medicina tradicional china, generalmente causado por traumatismos, deficiencia de Qi y sangre o trastornos de la circulación sanguínea. En la vida moderna, estar mucho tiempo sentado, las lesiones deportivas o las enfermedades crónicas pueden provocar problemas de estasis sanguínea. Este artículo combinará los temas de salud candentes en Internet en los últimos 10 días para brindarle métodos científicos y efectivos para eliminar la estasis sanguínea y adjuntará datos relevantes como referencia.
1. Datos sobre temas candentes de salud en toda la red (últimos 10 días)
| Clasificación | Palabras clave del tema | índice de volumen de búsqueda | síntomas asociados |
|---|---|---|---|
| 1 | Estasis sanguínea por estar sentado durante mucho tiempo | 1.250.000 | Dolor de espalda/edema de miembros inferiores. |
| 2 | recuperación de lesiones deportivas | 980.000 | Articulaciones magulladas/rigidez muscular |
| 3 | Medicina china para activar la circulación sanguínea. | 860.000 | Coágulos de sangre menstruales/tez apagada |
| 4 | Uso de pistola de fascia | 750.000 | Estasis muscular profunda |
| 5 | Terapia con compresas frías y calientes. | 680.000 | Esguince agudo y congestión. |
2. Métodos científicos para eliminar la estasis sanguínea.
1.fisioterapia
• Alternar compresas frías y calientes: use compresas de hielo en la fase aguda (dentro de las 24 horas) y use compresas calientes en las etapas posteriores para promover la circulación sanguínea.
• Técnica de masaje: Masajear suavemente a lo largo del trayecto linfático, evitando la presión directa sobre la zona magullada.
• Terapia de compresión: use una venda elástica para envolver moderadamente y reducir el sangrado interno.
| método | Etapa aplicable | Frecuencia | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|---|
| compresa fría | Etapa inicial de la lesión. | 15 minutos cada vez/3 veces al día | Evite la congelación de la piel |
| compresa caliente | 48 horas después | 20 minutos cada vez/2 veces al día | La temperatura no supera los 40 ℃. |
| masaje | 72 horas después | 10 minutos cada vez/una vez al día | Evite las heridas abiertas |
2.Acondicionamiento de la medicina tradicional china
Según la teoría de la medicina tradicional china, la estasis sanguínea está relacionada principalmente con el estancamiento del qi. Se recomiendan las siguientes soluciones:
• Administración oral: Panax notoginseng en polvo (3 g por día), cártamo remojado en agua (no permitido para mujeres embarazadas)
• Uso externo: agua para fijar huesos, aceite de Wanhua y otros medicamentos externos para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
| medicina china | Eficacia | Uso | tabú |
|---|---|---|---|
| notoginseng | Disipar la estasis sanguínea y detener el sangrado. | Tomar por vía oral o aplicar tópicamente. | Usar con precaución durante la menstruación. |
| flor roja | Promueve la circulación sanguínea y estimula la menstruación. | hacer té y beber | No permitido para mujeres embarazadas. |
| angélica sinensis | Reponer sangre y activar la circulación sanguínea. | Decocción y tomar. | Usar con precaución en personas con diarrea. |
3.Rehabilitación deportiva
• Ejercicio aeróbico suave: caminar a paso ligero, nadar, etc. para promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
• Entrenamiento específico: posturas de yoga con torsión para mejorar la congestión visceral
• Comportamiento a evitar: el ejercicio extenuante puede empeorar la rotura capilar
3. Plan de dieta
| categoría de comida | Ingredientes recomendados | Mecanismo de acción | ingesta diaria |
|---|---|---|---|
| tipo de circulación sanguínea | Hongo negro, espino | Agregación antiplaquetaria | 100-150g |
| Suplementos de hierro | Hígado animal, espinacas | Promover la producción de hemoglobina. | Cantidad apropiada |
| Antioxidantes | Arándanos, granadas | Proteger el endotelio vascular. | 200g |
4. Precauciones
1. Si el sangrado persiste durante más de 2 semanas, debe buscar atención médica para detectar enfermedades de la sangre.
2. Los pacientes diabéticos se recuperan lentamente de la estasis sanguínea y necesitan controlar estrictamente el azúcar en sangre.
3. Las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben utilizar medicamentos activadores de la sangre bajo la supervisión de un médico.
4. Si hay estasis sanguínea en partes importantes como la cara, se recomienda buscar atención médica lo antes posible.
A través de los métodos de acondicionamiento integrales anteriores, la mayoría de los problemas de estasis sanguínea se pueden mejorar significativamente en 1 a 3 semanas. Se recomienda elegir el plan adecuado según su propia situación y consultar a un médico profesional si es necesario.
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